Rajeunissez votre visage en pratiquant le Yoga du visage à travers 3 exercices

Inspirée par des sources variées telles que la médecine traditionnelle chinoise, l'ayurvéda, le yoga, et la gymnastique faciale, cette approche novatrice propose une méthode dédiée au visage qui intègre harmonieusement les émotions et le corps. Fondée sur le principe que "notre visage reflète notre intérieur", son approche est holistique, considérant les organes, les émotions, et le système digestif comme des éléments interconnectés, visibles à travers nos traits.

Avant d'entamer cette pratique...

Le yoga du visage se déploie avec une conscience aiguë, nécessitant une présence totale envers soi-même et son corps, à l'image d'une séance de yoga. Une énergie bienveillante, bien entendu, doit guider cette pratique. Lors de ce moment de réflexion face au miroir, apprenez à accepter et à aimer votre visage tel qu'il se présente à vous à l'instant T. Certaines d'entre nous peuvent être en proie à la "dysmorphophobie", une propension à exagérer nos imperfections, nous empêchant ainsi de nous percevoir avec justesse et éclipsant notre beauté naturelle. Dites adieu à cette tendance et apprenez à valoriser votre visage.

4 Principes d'Or pour Bénéficier des Miracles du Yoga du Visage :

1. Régularité : Pratiquez vos exercices quotidiennement pendant 5 à 10 minutes.

2. Douceur : Soyez bienveillante et délicate avec votre visage.

3. Conscience : Évitez de reproduire vos gestes et exercices de manière automatique.

4. Respiration : Comme dans le yoga traditionnel, la respiration occupe une place centrale dans cette pratique.

Pratiquez ces trois exercices pour contrer les signes de vieillissement sur votre visage :

1. Perte de fermeté : Renforcement musculaire de la partie inférieure du visage

   - Enroulez vos lèvres sur vos dents et formez un petit "O" avec la bouche.

   - Tout en maintenant une pression aussi forte que possible des lèvres sur les dents, passez du "O" à un sourire.

   - Répétez une dizaine de fois. Lisser les rides de mimique qui pourraient apparaître sur les côtés du visage en appuyant légèrement avec les mains.

   - Maintenez ensuite votre bouche en sourire, avec les lèvres fermement enroulées autour des dents, et effectuez des mouvements d'ouverture et de fermeture comme si vous vouliez gober quelque chose. Répétez une dizaine de fois.

2. Rides d'expression : Détente de la zone inter-sourcilière

   - Placez les pouces au niveau de la tête des sourcils et faites-les glisser l'un après l'autre vers l'extérieur en suivant la ligne du sourcil.

   - Exercez une pression suffisante pour agir sur le muscle.

   - Effectuez une dizaine de lissages de chaque côté.

3. Contour des yeux fragilisé et fatigué : Tonification de la paupière supérieure et drainage de la paupière inférieure

   - Formez un "O" avec la bouche, recouvrez les dents avec les lèvres, en cherchant à allonger votre "O" autant que possible.

   - Placez vos index horizontalement sous vos paupières inférieures, le bout des doigts pointé vers le nez.

   - Regardez vers le ciel et faites des battements de paupières supérieures pendant environ trente secondes. Seules vos paupières supérieures doivent bouger, le reste de votre corps restant immobile.